🥩 Petto di pollo con panatura senza uova 🥖

Un secondo piatto croccante, leggero e pieno di gusto.

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Hai mai provato a preparare un petto di pollo croccante senza uova? 🍗 È una di quelle ricette che sorprendono per la loro semplicità: pochi ingredienti, pochi minuti di preparazione, e il risultato è un secondo piatto delizioso, dorato fuori e tenerissimo dentro. Perfetto per chi vuole mantenersi leggero senza rinunciare al sapore, oppure per chi non può (o non vuole) utilizzare le uova in cucina.

Il segreto di questa ricetta è tutto nella panatura: una combinazione di pangrattato, olio extravergine d’oliva, erbe aromatiche e scorza di limone che crea una crosticina irresistibile, senza la necessità di passare la carne nell’uovo.

È una soluzione ideale anche per chi cerca un piatto veloce e nutriente durante la settimana, oppure vuole servire qualcosa di sano ma gustoso ai bambini. Vediamo subito come prepararlo passo dopo passo!

📝 Ingredienti (per 4 persone)

• 600 g di petto di pollo
• Pangrattato q.b.
• 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
• 1 cucchiaino di senape (facoltativo)
• Sale e pepe q.b.
• Prezzemolo tritato fresco
• Scorza di limone grattugiata (opzionale)

👩‍🍳 Preparazione passo passo

1. Prepara il pollo

Taglia il petto di pollo a fette sottili e asciugale bene. Puoi batterle leggermente per una cottura più uniforme.

2. Prepara il mix aromatico

Mescola olio, sale, pepe e un cucchiaino di senape. Questo mix farà da collante alla panatura e donerà sapore.

3. Spennella il pollo

Spennella ogni fettina con il mix aromatico. Basta un velo sottile per far aderire bene il pangrattato.

4. Prepara la panatura profumata

Unisci pangrattato, prezzemolo e scorza di limone. Puoi aggiungere parmigiano o paprika per più gusto.

5. Impana le fettine

Passa le fettine nella panatura e premi bene. Ripeti per una crosta più spessa e croccante.

6. Cottura perfetta in padella

Cuoci in padella con un filo d’olio per 3-4 minuti per lato, oppure in forno statico a 200°C per 20 minuti.

7. Servizio e consigli

Servi con succo di limone e contorni come verdure grigliate o patate al forno. Ottimo anche con salsa allo yogurt e limone.

💡 Consigli utili

• Per una versione senza glutine usa fiocchi di mais tritati.
• Spennella con un po’ d’olio anche sopra per doratura perfetta.
• Conservalo in frigo e riscaldalo in forno per mantenerlo croccante.

🧀 Varianti gustose

• Versione al forno con formaggio: aggiungi 2 cucchiai di parmigiano e timo fresco.
• Versione piccante: aggiungi peperoncino o paprika affumicata.
• Versione alle erbe mediterranee: origano, rosmarino e salvia tritati.

🕒 Pronto in pochi minuti

Si prepara in soli 20 minuti. Perfetto per cene rapide o pranzi leggeri. Puoi riscaldarlo facilmente senza perdere croccantezza.

❤️ Perché provarlo

• È leggero ma gustoso.
• Si prepara con ingredienti semplici.
• Ideale per chi evita le uova.
• Adatto sia in padella che al forno.
• Perfetto per tutta la famiglia.

🍋 Abbinamenti consigliati

• Verdure grigliate
• Insalata di pomodorini e rucola
• Patate al forno croccanti
• Salsa allo yogurt e limone

🥗 Valori nutrizionali (per porzione)

• Calorie: circa 280 kcal
• Proteine: 30 g
• Grassi: 12 g
• Carboidrati: 10 g

✨ Conclusione

Il petto di pollo con panatura senza uova è una ricetta genuina e semplice, perfetta per ogni occasione. La carne resta tenera, profumata al limone e con una crosta dorata che conquista al primo morso. 😋🍋